دليل الأطعمة منخفضة ومرتفعة الفودماب (FODMAP)

الفودماب (FODMAP) هي مجموعة من الكربوهيدرات قصيرة السلسلة التي قد يصعب امتصاصها في الأمعاء، وقد تُسهم في أعراض القولون العصبي مثل الانتفاخ والغازات وآلام البطن. يستخدم كثير من الأشخاص نهج الفودماب المنخفض — وفق إرشادات كليات أمراض الجهاز الهضمي — لملاحظة الأطعمة التي تتزامن مع أعراضهم. هذه معلومات عامة، وليست تحديدًا لمدى تحمّلك الشخصي ولا خطة علاجية.